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Lifestyle

Eczéma | Mes gestes qui apaisent

1 mars 2017

Je n’en n’ai jamais parlé ici sur le blog, mais je souffre d’eczéma depuis que je suis nourrisson ! Rien de bien catastrophique pour ma part, mais cette maladie me rappelle tous les jours à l’ordre si je ne prends pas soin de ma peau et de mon moral. L’hiver étant la pire période pour cette maladie, j’ai eu envie de vous parler de mon expérience et des gestes qui apaisent.

POUR LA PETITE HISTOIRE…
Il existe deux types d’eczéma, atopique (d’origine génétique, allergique et/ou psychologique) et de contact. Comme je ne fais pas les choses à moitié, j’ai les deux !! Mon eczéma atopique est visible à la pliure des membres, mais aussi quelques petites plaques sur les jambes et les bras . J’ai la chance (pour le moment) de ne pas en avoir sur le visage. Par contre, mes années dans la chimie m’ont provoquées de l’eczéma sur les mains (de contact donc !) et j’avoue que c’est l’endroit qui est le plus handicapant pour moi. Parce que c’est le plus exposé aux agressions, qu’il est très souvent douloureux et que tout le monde peut le voir !

⌈ TRAITEMENT ⌋

Jusqu’à mes 20 ans, j’ai testé pas mal de choses proposés par la médecine traditionnelle notamment la cortisone. Trop automatique lorsque vous allez chez un dermatologue, elle ne vous évitera pas les récidives, sans parler des effets secondaires provoquer par l’usage régulier de ce type de molécule. Bref je n’en utilise plus du TOUT !

⌈ MES GESTES AU QUOTIDIEN ⌋

Pour pallier au traitement, j’essaye tous les jours d’adapter mes gestes afin de diminuer mon eczéma. Alors bon, je ne m’enferme pas non plus dans une bulle, mais j’ai dû trouver des petites astuces pour apaiser les démangeaisons et les rougeurs de manière naturelle. Au bout de 30 ans de pratique je commence à connaitre mon corps. Voici mes conseils :

⌈ Dans ma salle de bain ⌋

Sous la douche, je fuis les gels douches/savons très parfumés (formules chimiques complexes) pour favoriser des huiles de douche, savons surgras ou pains dermatologiques sans parfum (achetés en pharmacie en général) pour peaux réactives/atopiques/très sèches. En ce moment j’utilise l’huile de douche Bioderma, elle me va très bien.

Après la douche, je me sèche soigneusement avec une serviette sèche et propre. J’essaye le plus possible (pas tous les jours malheureusement :/) de m’hydrater la peau avec une crème/huile pour peaux sèches après chaque douche. Là encore, les meilleures crèmes pour moi sont celles achetées en pharmacie, type crème émolliente. En ce moment, ma crème est une Rogé Cavaillès de la gamme Nutrissance. Durant ma phase 0% cream, je mettais de l’huile de coco mais j’ai trouvé beaucoup plus nourrissant depuis, le beurre de Karité de chez Najel. Il est parfait pendant mes grosses crises ! Enfin pour les petits zones comme mes mains, la crème réparatrice Cicalfate Avène fait des miracles…

Les vêtements en contact direct avec mon eczéma, sont en général souple, avec un maximum de coton. Fuyez le plus possible les matières synthétiques et surtout la laine, l’ennemi numéro 1. Pour le lavage, je mets peu de lessive, elle est connue pour agresser les peaux sensibles. Je pense de plus en plus à faire ma propre lessive.

⌈ Dans ma vie de tous les jours ⌋

Les produits ménagers que j’utilise sont naturels, savons noirs et bicarbonate uniquement. J’ai banni de ma maison la Javel, le Cif et autres produits contenants des agents de surfaces et des tensioactifs (conservateurs). D’ailleurs que vous souffrez ou non d’eczéma, soyez attentifs aux étiquettes, ces molécules sont nocives pour l’environnement et pour votre santé ! J’ai beaucoup utilisé le vinaigre mais je me suis rendue compte qu’il activait mon eczéma sur les mains. Aujourd’hui je ne l’utilise plus qu’avec une paire de gants. Pas très classe mais efficace :). Enfin je ne chauffe pas trop ma maison, l’air très sec active l’eczéma !

⌈ Ce que je n’arrive pas à faire ⌋

Dans la salle de bain,  l’eczéma étant sensible aux températures élevés, il faut privilégier des bains/douches tièdes, mais l’eau chaude c’est trop bon, j’ai du mal à m’en passer en hiver… Idéalement il est aussi conseillé de se doucher 1 jour sur 2 afin d’éviter d’agresser la peau tous les jours. Ce n’est pas possible pour moi, c’est une douche obligatoire tous les jours (et deux fois par jour en été).

Dans ma vie de tous les jours, je n’arrive pas à gérer le stress et l’angoisse, à priori amplificateur d’eczéma.  Même si je n’ai jamais réussi à faire le lien entre mes angoisses et mes poussées d’eczéma, je me doute que ça n’arrange rien. Pour ce qui est des causes de cette maladie, les tests allergiques de base n’ont rien donné chez moi.

Ce qui est difficile avec cette maladie, c’est que beaucoup de gens n’en connaissent pas la cause. Ne pas savoir ce qui provoque ces plaques, laisse souvent place à la culpabilité « Je n’ai pas hydrater ma peau assez », ou « J’ai dû toucher quelque chose qui ne fallait pas, je ne suis pas assez vigilante », ou encore « Je stresse trop, il faut que je me contrôle ». Bref, avec le temps je me dis que prendre soin de moi fait partie du processus de guérison mais qu’il faut que j’arrête de me sentir fautive, ça ne changera rien !

Et vous, comment gérer vous votre eczéma ? Vous avez des astuces à me donner ?

Beauté

Layering : Mon rituel beauté inspiré des japonaises

27 janvier 2016

Depuis mon dernier article en septembre sur les huiles végétales, je voulais absolument vous parler de mon rituel beauté depuis 2 ans : le LAYERING. Le laye…quoi ? Cette technique, qui signifie « superpositions de couches » en anglais, est née au Japon. Le layering consiste donc à superposer des « couches » de soins sur le visage. Pour la petite histoire, les japonaises pratiquent ce rituel car la fraicheur et la beauté de la peau est essentielle si elles espèrent être demandées en mariage.

Bon heureusement pour nous, les occidentaux ne sont pas aussi exigent que les Japonais ! Mais bon, il faut bien avouer que les japonaises font 10 ans de moins, voir plus… Alors pourquoi pas s’inspirer de leur routine beauté pour avoir une jolie peau ?

Je suis vite tombée accro au layering que j’ai découvert grâce à la marque japonaise Shiseido. Pour moi, ce rituel va bien au delà du soin de peau, c’est un temps que je consacre à mon visage, un petit moment bien-être avant de commencer la journée. Les japonaises réalisent le layering matin et soir. Moi j’y consacre 5 bonnes minutes  le matin (flemme du soir oblige). Voici donc les 6 étapes du rituel beauté préféré des japonaises.

Titre hypsica article layering étape le nettoyant

Cette première étape permet à votre peau d’être nette, sans impureté, afin de mieux absorber les soins des étapes suivantes. J’ai une peau très sèche et sensible, je pensais donc (à tord) qu’il ne fallait surtout pas l’agresser ni la décaper tous les jours avec un nettoyant ! Mais en fait cette étape est essentielle pour élimer les impuretés de la nuit. Mon astuce (pour ne pas perdre trop de temps le matin) est d’utiliser mon nettoyant sous la douche !

Quel nettoyant choisir ? J’utilise depuis 2 ans le nettoyant Shiseido et je ne changerai pour rien au monde car il est parfait pour moi mais vous pouvez choisir un savon doux (surgras ou lait d’ânesse par exemple), plus économique.

layering rituel beauté japonaises nettoyant shiseido

Titre hypsica article layering étape la lotion
La lotion a pour but de préparer la peau à recevoir les soins en resserrant les pores. Elle rééquilibre aussi le pH de la peau, agressée par l’eau de l’étape 1 (oui l’eau agresse la peau ! ). En général, la lotion s’applique avec un coton sec.

Quel lotion choisir ? Si vous souhaitez une lotion bio, l’eau florale Sanoflore est parfaite ! Vous en trouverez pour moins de 10 euros en pharmacie.layering rituel beauté japonaises sanoflore eau florale Lire la suite